Ernährungscoaching

„Der höchste Genuss besteht in der Zufriedenheit mit sich selbst.“ (Jean-Jacques Rousseau)

Das Thema „Ernährung“ hat einen hohen Stellenwert in meinem Alltag und ist sehr zentral für meinen sportintensiven Lifestyle. Sport/Bewegung, Ernährung und Regeneration sollten zusammen ein grosses Ganzes bilden. Nur so können sich Erfolge (innerlich und äusserlich) bei deinem Körper einstellen. Gerne berate und coache ich dich, begleitend zum Personal Training, in diesem Bereich und gebe dir meine Erfahrungen weiter.

Anhand eines Essprotokolls, das du führst:

  • kann ich dir Ideen (Bsp.: Rezepte) und Tipps mitgeben
  • schreibe ich dir meine Ernährungsempfehlung, basierend auf deinen Alltag (Beruf, Tagesablauf etc.)
  • kann ich dich auch bezüglich Nahrungsergänzung beraten

Folgende 5 Themen bilden das Fundament meines Coachings:

  • Mahlzeiten mit saisonalen und regionalen Produkten frisch zubereiten
  • Schlechte Essgewohnheiten/Rituale loslassen und durch Gesündere ersetzen
  • Genussmittel,  ja klar! Aber im Maas…
  • Mahlzeiten ausgewogen geniessen (Optimale Nährstoffverteilung)
  • Keine Mahlzeit auslassen

Sag JA!

  • Habe ich ENERGIE und bin Leistungsfähig?
  • Bin ich für längere Zeit SATT?
  • Habe ich FREUDE und LUST am Essen?
  • Kann ich meinen „Gluscht“ durch Anderes KOMPENSIEREN?

Ich stehe voll und ganz hinter einer natürlichen Ernährung, die sich längerfristig positiv auf den Körper auswirkt.

Jegliche Diäten lehne ich ab.

Kosten:
Nach Anfrage,  je nach Aufwand. Nur zusammen mit einem Personal Training-Abo möglich.

 

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