Kleingruppen-Kurse bis 8 Personen

Wenn du Fitnesstraining in einer grösseren Gruppe erleben willst, aber trotzdem die Masse meiden möchtest, dann kannst du bei mir in einem Kleingruppen-Kurs starten!
Profitiere von der Gruppendynamik, die jede Teilnehmerin weiterbringt, gleichzeitig musst du nicht auf individuelle und persönliche Begleitung verzichten.
Ein Kurs-Einstieg ist mit Anmeldung jederzeit möglich.

Indoor
„LadyFIT 65+“: Montags von 10.00-10.50 Uhr

balance in flow AG, Schachenstrasse 80, 8645 Jona/Parkplätze vor Ort, WC’s und Duschen vorhanden
www.balanceinflow.ch

  • Abo „Progress“: CHF 250.– für 10 Lektionen à 50min in 12 Wochen (2x Fehlen möglich)
  • Abo „Flex“:          CHF 270.– für 10 Lektionen à 50min in 3,5 Monaten (4x Fehlen möglich), Beginn ab 1. Lektion
  • 1x Gratis-Schnuppertraining möglich
  • Mitnehmen: Trainingstuch, Trinkflasche

⇒ Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für aktive Rentnerinnen, die schon immer sportlich unterwegs waren und auch im Alter
noch die körperliche Herausforderung suchen. Kein „Seniorinnen-Turnen“. Ganz nach dem Motto „Ruhestand ist nicht gleich RuheZUstand“!
Themen wie aktive Haltung, Gleichgewicht, Beinkraft und Rumpfstabilität sind im Alter wichtiger denn je.
Nur für Ladies!

Indoor
„Bodyforming“: Mittwochs von 19.00-19.50 Uhr

balance in flow AG, Schachenstrasse 80, 8645 Jona/Parkplätze vor Ort, WC’s und Duschen vorhanden
www.balanceinflow.ch

  • Abo „Progress“: CHF 250.– für 10 Lektionen à 50min in 12 Wochen (2x Fehlen möglich)
  • Abo „Flex“:          CHF 270.– für 10 Lektionen à 50min in 3,5 Monaten (4x Fehlen möglich), Beginn ab 1. Lektion
  • 1x Gratis-Schnuppertraining möglich
  • Mitnehmen: Trainingstuch, Trinkflasche

⇒ Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, dynamisch und kraftvoll, mit dem eigenen Körpergewicht und Einbezug von Kleingeräten (zum Beispiel Kurzhanteln).
Nur für Ladies!

Der grosszügige (80m2) und helle Raum lädt zum spörtlen ein!

Trainieren mit Weitsicht…

 

 

 

 

 

 

 

Outdoor
„Circuit“: Donnerstags von 19.00-20.00 Uhr

Vor Bürogebäude, Garstligweg 6, 8634 Hombrechtikon, Parkplätze vor Ort

  • 5er- Abo: CHF 100.– für 5 Lektionen à 60min, 7 Wochen gültig
  • Das Training findet jeweils ab 2 Personen statt
  • Mitnehmen: Trainingstuch, Trinkflasche
  • Von April bis Oktober
  • „Open Studio“ während Winterpause: Möglichkeit für freies Training im Ladyfirst-Raum
    -Donnerstags von 18.30-20.00Uhr (Zeit frei wählbar), Anmeldung erforderlich
    -Max. 3 Personen
    -CHF 15.–/Besuch
    -Freie Benützung jeglicher Kleingeräte

⇒Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit verschiedenenen Posten (Kraft/Ausdauer). Bei (fast) jedem Wetter.
Für Ladies und Männer!
Auf Anfrage ist auch ein Kombi-Abo (Bodyforming+Circuit) möglich.

 

 


Kleingruppen-Kurse bis 8 Personen

Indoor in Jona:
LadyFIT 65+
Montags, 10-10.50Uhr

Bodyforming
Mittwochs, 19-19.50Uhr
Nur für Ladies!

Outdoor in Hombrechtikon:
Circuit 
(April-Oktober)
Donnerstags, 19-20 Uhr
Für Ladies und Männer!
„Open Studio“während Winterpause


Kontakt

079 366 32 28
Feldbachstrasse 72, 8634 Hombrechtikon
info@ladyfirst.ch


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