Kleingruppen-Kurse bis 8 Personen

Wenn du Fitnesstraining in einer grösseren Gruppe erleben willst, aber trotzdem die Masse meiden möchtest, dann kannst du bei mir in einem Kleingruppen-Kurs starten!
Profitiere von der Gruppendynamik, die jede Teilnehmerin weiterbringt, gleichzeitig musst du nicht auf individuelle und persönliche Begleitung verzichten.
Ein Kurs-Einstieg ist mit Anmeldung jederzeit möglich.

Indoor
„LadyFIT 65+“: Montags von 10.00-10.50 Uhr

balance in flow AG, Schachenstrasse 80, 8645 Jona/Parkplätze vor Ort, WC’s und Duschen vorhanden
www.balanceinflow.ch

  • Abo „Progress“: CHF 250.– für 10 Lektionen à 50min in 12 Wochen (2x Fehlen möglich)
  • Abo „Flex“:          CHF 270.– für 10 Lektionen à 50min in 3,5 Monaten (4x Fehlen möglich), Beginn ab 1. Lektion
  • 1x Gratis-Schnuppertraining möglich
  • Mitnehmen: Trainingstuch, Trinkflasche

⇒ Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für aktive Rentnerinnen, die schon immer sportlich unterwegs waren und auch im Alter
noch die körperliche Herausforderung suchen. Kein „Seniorinnen-Turnen“. Ganz nach dem Motto „Ruhestand ist nicht gleich RuheZUstand“!
Themen wie aktive Haltung, Gleichgewicht, Beinkraft und Rumpfstabilität sind im Alter wichtiger denn je.
Nur für Ladies!


Indoor
„Bodyforming“: Mittwochs von 19.00-19.50 Uhr

balance in flow AG, Schachenstrasse 80, 8645 Jona/Parkplätze vor Ort, WC’s und Duschen vorhanden
www.balanceinflow.ch

  • Abo „Progress“: CHF 250.– für 10 Lektionen à 50min in 12 Wochen (2x Fehlen möglich)
  • Abo „Flex“:          CHF 270.– für 10 Lektionen à 50min in 3,5 Monaten (4x Fehlen möglich), Beginn ab 1. Lektion
  • 1x Gratis-Schnuppertraining möglich
  • Mitnehmen: Trainingstuch, Trinkflasche

⇒ Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, dynamisch und kraftvoll, mit dem eigenen Körpergewicht und Einbezug von Kleingeräten (zum Beispiel Kurzhanteln).
Nur für Ladies!


Outdoor
„Circuit“: Donnerstags von 19.00-20.00 Uhr

Vor Bürogebäude, Garstligweg 6, 8634 Hombrechtikon, Parkplätze vor Ort

  • 5er- Abo: CHF 100.– für 5 Lektionen à 60min, 7 Wochen gültig
  • Das Training findet jeweils ab 2 Personen statt
  • Mitnehmen: Trainingstuch, Trinkflasche
  • Von April bis Oktober
  • „Open Studio“ während Winterpause: Möglichkeit für freies Training im Ladyfirst-Raum
    -Donnerstags von 18.30-20.00Uhr (Zeit frei wählbar), Anmeldung erforderlich
    -Max. 3 Personen
    -CHF 15.–/Besuch
    -Freie Benützung jeglicher Kleingeräte

⇒Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit verschiedenenen Posten (Kraft/Ausdauer). Bei (fast) jedem Wetter.
Für Ladies und Männer!
Auf Anfrage ist auch ein Kombi-Abo (Bodyforming+Circuit) möglich.

 

 


Kleingruppen-Kurse bis 8 Personen

Indoor in Jona:
LadyFIT 65+
Montags, 10-10.50Uhr

Bodyforming
Mittwochs, 19-19.50Uhr
Nur für Ladies!

Outdoor in Hombrechtikon:
Circuit 
(April-Oktober)
Donnerstags, 19-20 Uhr
Für Ladies und Männer!
„Open Studio“während Winterpause


Kontakt

079 366 32 28
Feldbachstrasse 72, 8634 Hombrechtikon
info@ladyfirst.ch