Ernährungscoaching

„Der höchste Genuss besteht in der Zufriedenheit mit sich selbst.“ (Jean-Jacques Rousseau)

Das Thema „Ernährung“ hat einen hohen Stellenwert in meinem Alltag und ist sehr zentral für meinen sportintensiven Lifestyle. Sport/Bewegung, Ernährung und Regeneration sollten zusammen ein grosses Ganzes bilden. Nur so können sich Erfolge (innerlich und äusserlich) bei deinem Körper einstellen. Gerne berate und coache ich dich (begleitend zum Personal Training) in diesem Bereich und gebe dir meine Erfahrungen weiter. Ganz nach dem Motto: „Du bist was du isst.“

Anhand eines Essprotokolls, das du führst:

  • kann ich dir Ideen (Bsp.: Rezepte) und Tipps mitgeben
  • schreibe ich dir meine Ernährungsempfehlung, basierend auf deinen Alltag (Beruf, Tagesablauf etc.)
  • kann ich dich auch bezüglich Nahrungsergänzung beraten

Folgende 5 Themen bilden das Fundament meines Coachings:

  • Mahlzeiten mit saisonalen und regionalen Produkten frisch zubereiten
  • Schlechte Essgewohnheiten/Rituale loslassen und durch Gesündere ersetzen
  • Genussmittel,  ja klar! Aber im Maas…
  • Mahlzeiten ausgewogen geniessen (Optimale Nährstoffverteilung)
  • Keine Mahlzeit auslassen

Sag JA!

  • Habe ich ENERGIE und bin Leistungsfähig?
  • Bin ich für längere Zeit SATT?
  • Habe ich FREUDE und LUST am Essen?
  • Kann ich meinen „Gluscht“ durch Anderes KOMPENSIEREN?

Ich stehe voll und ganz hinter einer natürlichen Ernährung, die sich längerfristig positiv auf den Körper auswirkt.

Jegliche Diäten lehne ich ab.

Kosten: Zusätzliche CHF 150.–/Zusammen mit einem Personal Training 5er- Abo bzw. CHF 300.– mit einem 10er- Abo

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Ausgewogener Zvieri auf „Balkonien“! 🙂


Kleingruppen-Kurse bis 8 Personen

Indoor in Jona:
LadyFIT 65+
Montags, 10-10.50Uhr

Bodyforming
Mittwochs, 19-19.50Uhr
Nur für Ladies!

Outdoor in Hombrechtikon:
Circuit 
(April-Oktober)
Donnerstags, 19-20 Uhr
Für Ladies und Männer!
„Open Studio“während Winterpause


Kontakt

079 366 32 28
Feldbachstrasse 72, 8634 Hombrechtikon
info@ladyfirst.ch


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