>Neuster Flyer Herbst 2018: Kleingruppen-Kurse


> Fitness-Video zum 5 Jahre-Jubiläum von Ladyfirst

Herzlichen Dank an die beiden Hobby-Filmerinnen Dorothee und Carmen für ihren tollen und professionellen Job!
Dank ihnen ist dieses anregende Fitness-Video zum 5-Jahresjubiläum von Ladyfirst entstanden, das sich der Freude an Bewegung widmet.


> Erfolgsgeschichte Kundin A.S.

02. Februar 2016- 02. Februar 2017/ 1 Jahr Personal Training mit Ladyfirst! 

Fakten:
– Jahrgang 1966
– 80% berufstätig (vorwiegend Sitzjob)
– Anfangsgewicht: 74kg bei Körpergrösse 175cm
– Zu Beginn 2x/Woche Personal Training: 1x Indoor/ 1x Outdoor
– Nach ein paar Monaten 1x/Woche Personal Training: Alternierend Indoor/Outdoor

Ziele:
– Gewicht bis im Juni (50. Geburtstag) 2016 unter 70kg/ Bauchfett reduzieren
– Klare Struktur finden in den Bereichen Ernährung und Bewegung
– Sich allgemein fitter und wohler fühlen

Stand heute, 1 Jahr danach:
A.S. hat bis heute gute 10kg abgenommen und massiv an Bauchfett verloren. Ihre Taille ist nun wohlgeformt. Mit viel Wille, Schweiss und Disziplin hat
sich meine Kundin Schritt für Schritt ihre Ziele erarbeitet. Der intensive Umwandlungsprozess hat ihr Leben nachhaltig verändert:
Mehr (Durchsetzungs-)Kraft, Energie und Selbstbewusstsein im Alltag durch bewusstere und ausgewogenere Ernährung, Freude
an Bewegung und einem neuen Körpergefühl!

Ich gratuliere A.S. von ganzem Herzen zu ihrem Erfolg! Ich bin immer wieder aufs Neue beeindruckt von ihrem Weg.
A.S. möchte weiterhin zu mir ins Personal Training kommen. Fokus: Den „neuen“ Körper kräftigen und straffen und ihr Traumgewicht halten können.

Ohne Fleiss kein Preis!

55 Ladyfirst- Trainingseinheiten in einem Jahr! Ordner der Kundin A.S.


> Dein Wunsch ist meine Herausforderung

Flexibel und im persönlichen Rahmen trainieren- Ladyfirst machts möglich!

Outdoor- Training im eigenen Garten/ auf der grossen Terrasse…?

Indoor- Training im Büro/ im Wohnzimmer…?

Oder im eigenen Laden wie bei Eliza Hirsiger in der Kleiderboutique DownTown fashion in Stäfa (siehe Bild)…?

Spare dir Zeit für den Anfahrtsweg! Ausreden gibts nun keine mehr…Achtung, fertig…und los gehts mit Trainieren! 🙂

Offen bin ich auch für Trainingseinheiten im grösseren Rahmen für Institutionen wie Schule, Vereine und Firmen.

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Kleingruppen-Kurse bis 8 Personen

Indoor in Jona:
Bodyforming
Mittwochs, 19-19.50Uhr
Nur für Ladies!

Outdoor in Hombrechtikon:
Circuit 
(April-Ende Sept.)
Donnerstags, 19-20 Uhr
Für Ladies und Männer!
Indoor Schulanlage Eichberg während Winterzeit


Kontakt

079 366 32 28
Feldbachstrasse 72, 8634 Hombrechtikon
info@ladyfirst.ch